¿Cómo superar la dependencia emocional en la pareja?

¿Qué es la dependencia emocional?

La dependencia emocional significa que una persona necesita de una manera exagerada y extrema las muestras de afecto de su compañerx de vida. Necesita que el otro satisfaga muchas de sus necesidades emocionales.

¿Cómo nos afecta depender de alguien?

Depender de alguien nos puede afectar de diferentes maneras, por ejemplo, problemas de pareja, estrés o un autocuidado deficiente.

La dependencia emocional en pareja acaba haciendo que este vínculo no sea saludable. Existen muchas inseguridades y dudas alrededor de este vínculo y la necesidad de aprobación continuo por parte del otro puede hacer que la relación se rompa.

¿Cómo superar la dependencia emocional en la pareja?

Si bien es cierto que acudir a un terapeuta profesional es importante en estos casos, aquí te dejo algunos consejos psicológicos que te pueden ser muy útiles.

Aprende a cuidarte de ti mismx. Empieza a satisfacer tus necesidades emocionales con las herramientas que tengas sin depender de nadie.

Abraza la soledad. Intenta pasar tiempo a solas, disfruta de estar contigo mismx.

Detecta tus fortalezas y rompe con tu diálogo interno negativo.

Conoce tu valor. Trabaja la seguridad en ti mismx para aumentar tu autoestima.

Deja atrás el pasado. No todas las relaciones ni las personas son iguales, y lo que te ocurrió en el pasado no tiene porque ser igual que en el presente.

Pregunta lo que necesites. Dentro de una relación es bueno preguntar en aquello que tengamos dudas.

Busca apoyo. Los terapeutas de pareja pueden ser muy útiles cuando la dependencia emocional en una relación acaba casusando estragos de vuestro vínculo.

La dependencia emocional se desarrolla en la niñez y será conveniente tratarlo con un terapeuta que te ayude a ver y modificar estos “enganches emocionales”.