¿Qué es el mindfulness?
La palabra mindfulness significa mind (mente), fulness ( completa ), mente completa. El objetivo del mindfulness es centrar toda tu atención en el momento presente. Uno de los pilares fuertes de la terapia gestalt es el estar en el “aquí y el ahora”, siendo aquí el cuerpo y el ahora el lugar.
Esta comprobado científicamente que la...Leer Más
¿Qué es la ansiedad laboral?
La ansiedad laboral es algo que todos tarde o temprano hemos sufrido alguna vez. Las largas horas de trabajo, una alta exigencia y la falta de objetivos puede ocasionar estrés laboral. También el acoso laboral, llamado mobbing laboral es uno de los factores.
Señales de ansiedad en el trabajo
Algunas síntomas de que sufres ansiedad en...Leer Más
¿Te has sentido así alguna vez?
“Estoy bien, se supone que tengo todo lo que tendría que tener, sin embargo, nada me llena del todo: puedo picotear y comer cosas ricas pero no me sacio, puedo tener relaciones intensas pero a la larga me siento vacío, frecuentemente me siento frustrado y a veces vivo la vida como un sinsentido”.
¿Qué és la neurosis?
Lo expuesto en el...Leer Más
Causas y síntomas de la ansiedad nocturna ¿Cada noche tratas de conciliar el sueño y no puedes? ¿ Las preocupaciones y los pensamientos negativos te invaden? ¿ Te sientes en un constante estado de nerviosismo e intranquilidad que no te deja dormir? Si tu respuesta es afirmativa, puede que se trate de ansiedad nocturna.
¿Qué és la ansiedad nocturna?
La ansiedad es una...Leer Más
¿Cómo saber cuando necesitas un cambio en la vida?
Existen tres razones por las que las personas acaban sintiendo la necesidad de cambiar su vida:
Te sientes estancadx. La rutina no te motiva lo suficiente pero por una razón u otra no puedes hacer este cambio.
Te subestimas a ti mismx. De alguna manera sientes que no estás alcanzando tu mayor potencial.
Sientes que...Leer Más
¿Qué es el complejo de inferioridad?
Las personas con complejo de inferioridad se sienten “poca cosa” en diferentes ámbitos de su vida cuando se comparan con los demás.
Esto hace que su autoestima se vea disminuida de forma significativa. Su actitud ante los demás puede variar desde una marcada inhibición, por ejemplo se sienten avergonzados o...Leer Más
¿Qué es el cortisol?
¿Cómo reducir el estrés? Cuando estamos estresadxs nuestro cuerpo libera cortisol, una hormona que nos permite adaptarnos a situaciones que nos parecen peligrosas. Si el cortisol se mantiene durante largos periodos prolongados, este afecta negativamente a nuestro organismo.
De esta manera si conseguimos reducir el cortisol, nuestro organismo se...Leer Más
Beneficios de tocar un instrumento
La práctica de tocar un instrumento musical es una actividad que va más allá de simplemente producir hermosas melodías. Además de brindar placer auditivo, tocar un instrumento conlleva una serie de beneficios que afectan positivamente a diversas áreas de la vida. Desde el desarrollo cognitivo hasta el bienestar emocional, el acto...Leer Más
Venciendo la Ansiedad
Estrategias para Vencer la Ansiedad, Calma Emocional
La ansiedad se ha convertido en un compañero constante en la vida moderna, afectando a millones de personas en todo el mundo. En un mundo lleno de desafíos y demandas constantes, es fundamental encontrar formas efectivas de gestionar y superar la ansiedad para mantener un equilibrio emocional....Leer Más
